ბედნიერება სწრაფად და მარტივად:)

   მოწყენილი პერიოდია,  დრო სწრაფად გადის და წამიც აღარ რჩება, ფიქრები ძირითად უაზრობაზე, უამრავ საინტერესო და უინტერესო უაზრობაზე,  შეგრძნებები უცნაური და არაშთმბეჭდავი, არავითარი ინსპირაცია, მაგრამ მაინც მეწერინება. უამრავი კითხვა მაქვს უამრავი აზრი და იდეა, უამრავი გეგმა, მაგრამ ეს მაგრამ……თითქოს ბედნიერების შეგრძნება შემომაკლდა.  რატომღაც მეჩვენება, რომ სრულყოფილი ბედნიერება არც არსებობს, უბრალოდ ჩვენ ადამიანებმა გამოვიგონეთ და ყველა თავდაუზოგავად მივილტვით მისკენ.  თუმცა აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ერთგვარი ქიმიაა და უამრავი საშუალება არსებობს ბედნიერების ჰორმონების  გამოსაყოფად  მეც გადავწყვიტე ამ მოწყენილობის ჟამს  ჩემებურად, ჩემი მეთოდებით ხელი შევუწყო ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფას, და ეს ზამთარი, რომელიც სასტიკად არ მიყვრას ბედნიერად გადავლახო . პირველ რიგში  გადავწყვიტე აღარ ვიფიქრო არასაფიქრალ ადმიანებზე. . გავაცნობიერე, რომ იმ ამბების გახსენება, რაც თავის დროზე ბედნიერს მხდიდა ახლა უკვე ცუდ ხასიათზე მაყენებს, თანაც ეს მარტივი სასიყვარულო ისტორია ამჯერად იმდენად უაზროა, გასახსენებლადაც არ ღირს, ხოდა მეც  გონების კუნჭულებში გადავმალე ზოგიერთი მოგონება, რასაც სავარაუდოდ დღის სინათლეს არ ვაღირსებ, ამის შემდეგ ავიღე წიგნი, ამჯერად დოსტოევსკის ,,ძმები კარამაზოვები”, მართალია,  ეს წიგნი არც თუ ისე ბედნიერების მომტანია ,  თუმცა  ჩამაფიქრებს, აზროვნების საშუალებას მომცემს და სიღრმეებში მაინც  მახეტიალებს, რაც ასე ძალიან მომწონს და მეხერხება. ამის შემდეგ, ყველაზე მთავარია საკუთარ თავში ჩაღრმავება და ჩემთვის ესოდენ მნიშვნელოვანი  დარწმუნების მეთოდის ამოქმედება, რაც მდგომარეობს შემდეგში საკუთარი თავს გამუდმებით ვარწმუნებ, რომ ბედნიერი ვარ, რომ ყველაფერი კარგად არის და ეს უგუნებობაც დროებითია, გაივლის და დაბრუნდება  ხალისი სიცოცხლის. საინტერესო ადამიანებთან ურთიერთობა ამ დროს, ასევე მნიშვნელოვნად მიმაჩნიაა, ამიტომ დამთრგუნველი და უაზრო ხალხისგან თავის შორს დაჭერას ვამჯობინებ.  ეს ყველაფერი კარგია, მაგრამ არასაკმარისი, კიდევ მჭირდება ენდორფინები, აქ ამ ჯადოსნურ ყუთში კი მის გამომუშავებაზე უამრავი რამ შევიტყვე, თანაც დარწმუბული ვარ ჩემნაირად ბევრი სხვაც იქნება და გარკვეული ინფორმაცია მათაც გამოადგებათ.  შინაგანაი კმაყოფილება რომ შევიგრძნოთ აუცილებელია ბედნიერების  ჰორმონი, ხოდა არსებობს უამრავი საშუალება, რის დახმარებითაც მას მოვიპოვებთ, დავიწყოთ თვიდან, როგორც გავიგე  ჩვენი, ადამიანების ემოციური მდგომარეობა ძალზედ  ცვალებადია ( ჩემ შემთხვევაში ეს ცვალებადობა საკმაოდ შესამჩნევი და ამავდროულად შემაწუხებელიც გახდა), ენდორფინები  კი ის ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებია, რომლებიც გამომუშავდება თავის ტვინში და, რომლებიც განსაზღვრავენ ამ ცვალებადობას. ეს არის ნივთიერებების ჯგუფი, რომელსაც ნარკოტიკული ეფექტი გააჩნია ადამიანზე, იწვევს კარგად ყოფნის შეგრძნებას, ამცირებს ტკივილს,  ნებისმიერი დადებითი განცდა იწვევს სისხლში ენდორფინების დონის მომატებას.  ასე რომ, ყველა ფსიქოლოგი, თუ ამ საკითხში კომპეტენტური ადამიანი გვირჩევს, რომ  როდესაც უგუნებობა შეგვაწუხებს, ან თავს სევდიანად ვიგრძნობთ  პირველ რიგში აუცილებელია ფსიქოლოგიურად დადებითად განვეწყოთ,  თურმე სასიამოვნო განცდების აღძვრა, სასაცილო მომენტების გახსენება, ცეკვა, სპორტი და სხვადასხვა  სასიყვარულო შთბეჭდილებები ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით ენდორფინების გამოყოფას , რაც უკვე ბედნიერების შეგრძნებას გვიბრუნებს.

ასევე გავარკვიე, რომ არსებობს ბუნებრივი ანტიდეპრესანტებიც, მაგალითად შოკოლადი,რომელიც ამავდროულად ძლიერი ანტიოქსიდანტიცაა. 40 გრამი შოკოლადი თურმე იმდენივე ანტიოქსიდანტურ ნივთიერებას შეიცავს, რამდენსაც ერთი ჭიქა წითელი ღვინო.

თუმცა მიმაჩნია, რომ მაინც არაარეკომენდირებულია შოკოლადზე მიძალება, თუნდაც იმიტომ, რომ შემდგომ ეს ჩვენი წვალებით მოპოვებული ბედნიერება ჭარბი წონის განცდის უბედურებამ არ შგვიცვალოს, თუმცაღა ზომიერად მისი მიღება სასარგებლოც კია, რაც მეცნიერულად არის დამტკიცებული. შოკოლადის გარდა ენდორფინების დონის მომატება შეუძლია სხვადასხვა საკვებს. მაგალითად, ბანანს, მდოგვს, კარტოფილს, წიწაკას, ასე რომ საკვები რაციონის შერჩევაც მნიშვნელოვნად დაგვეხმარება ენდორფინების მოგროვებაში  აგრეთვე მათი გამომუშავება შეიძლება, თუ საყვარელი საქმით დავკავდებით, განსაკუთრებით სპორტით, თურმე  ნახევარსაათიანი დილის გარბენი მოგვნიჭებს ეიფორიის გრძნობას, მსგავს იმისას, რასაც შეყვაებულთან პაემანის დროს განვიცდით, იგივე ზემოქმედებას ახდენს დღის სინათლე, ანუ მზის სხივები, მივეფიცხოთ მზეს და ამით მარტივად  გავხდეთ ბედნიერები. ყველაფერი ეს ძალიან საინტერესოდ და აგრეთვე  სასიხარულოდ მეჩვენა, მაგრამ ამავდროულად დამაფიქრა, თურმე რამდენი მარტივი რამით შეიძლება შევიგრძნოთ ბედნიერება და სიხარული, თუმცა მიუხედავად ამისა, ირგვლივ როცა ვიყურები, თითქმის ყოველთვის  ვხედავ დაღვრმილ, მოწყენილ და არაფრისმთქმელ სახეებს,  არაფრისმთქმელ სიტუაციებს, ალბათ ამის სხვა უამრავი მიზეზიც არსებობს, რომელიც უკვე სხვაგან წამიყვანს. საბოლოო ჯამში, რომ გავაანალიზო, მაინც მგონია, რომ ის რაც ზემოთ აღვნიშნე მხოლოდ მარტივი ბედნიერებებია, რომლებიც ძალიან დროებითი,  წამიერია  და ამავდროულად არასაკმარისია, ეს სულაც არ არის ის , რაც თითქმის ყველას სურსს თანაც ძალიან.  როგორია ნეტავ ბედნიერება, რომელიც აბსოლუტურად სრულყოფილია  და რომელიც სამუდამოდ თუ არა, ხანგრძლივად მაინც გრძელდება?   ეს ის კითხვაა,  რომელსც ოდესმე პასუხს აუცილებლად გავცემ, მანამდე კი უბრალოდ და მარტივად ვიქნები ბედნიერი…..

Advertisements

2 thoughts on “ბედნიერება სწრაფად და მარტივად:)

  1. ჩემი აზრით, ადამიანებმა ბედნიერი წუთები გამუდმებით უნდა აგროვონ, მთელი თავისი სიცოცხლის განმავლობაში… 🙂 ასე ცხოვრება უფრო მშვენიერი და სახალისო იქნება 🙂 პ.ს ძალიან, ძალიან მიყვარს შოკოლადი… :))))

კომენტარის დატოვება

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s